불닭크림통밀파스타

조리 30분 난이도 NORMAL 702 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생마늘 4 쪽
  • 양파 50 g
  • 냉동새우 80 g
  • 통밀펜네떼 70 g
양념/소스
  • 모짜렐라 치즈 20 g
  • 소화가 잘되는 우유 오리지널 100 g
  • 체다치즈 20 장
  • 크림스프 5 g
  • 불닭소스 4 g
  • 생크림 45 g
영양 요약
탄수화물 65.9 g 37%
단백질 39.8 g 22%
지방 32.8 g 41%
제공량 406g
조리 순서
  1. 1

    통밀 파스타를 끓는 물에 삶는다

  2. 2

    양파와 마늘을 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘, 양파를 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 한입 크기로 썰어 팬에 넣고 익힌다

  5. 5

    불닭소스를 넣고 잘 섞는다

  6. 6

    생크림을 부어 소스를 만든다

  7. 7

    삶은 파스타 면을 소스에 넣고 섞는다

  8. 8

    접시에 담고 파슬리 가루를 뿌린다

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