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오나오

281 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 볶은 아몬드 5 g
  • 호두 5 g
  • 블루베리 28 g
  • 말린 대추야자 2 알
  • 허쉬 무설탕 초콜릿 6 g
  • 무지방그릭요거트 105 g
  • 치아시드 5 g
  • 롤드 오트 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 35.06 g 47%
단백질 15.83 g 21%
지방 10.38 g 31%
제공량 184g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 깨끗이 씻어 적당한 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  4. 4

    닭가슴살이 반쯤 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

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