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オナオ

281 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ローストアーモンド 5 g
  • クルミ 5 g
  • ブルーベリー 28 g
  • ドライデーツ 2 個
  • ハーシーシュガーフリーチョコレート 6 g
  • 無脂肪ギリシャヨーグルト 105 g
  • チアシード 5 g
  • ロールドオーツ 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.06 g 47%
たんぱく質 15.83 g 21%
脂質 10.38 g 31%
提供量 184g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    ブロッコリーをきれいに洗い、適当な大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を焼きます。

  4. 4

    鶏むね肉が半分ほど焼けたら、ブロッコリーを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    塩とコショウで味を調えます。

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