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참치 퀘사디아

335 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스위트콘 30 g
  • 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈 체다슬라이스 1 장
  • 스리라차소스 20 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 20 g
  • 기름 뺀 참치 100 g
  • 통밀 또띠야 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.35 g 38%
단백질 30.43 g 36%
지방 9.98 g 26%
제공량 228g
조리 순서
  1. 1

    에어프라이어에 10분 뒤집어서 5분

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