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닭가슴살 참치 포케

닭가슴살 참치 포케 423 오이 3/1 4kcal 양파 반의 3/1 4kcal 할라피뇨 3kcal 토마토 2/1 11kcal 양배추

138 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 블랙페퍼 1 팩
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 6.54 g 18%
단백질 25.18 g 71%
지방 1.66 g 11%
제공량 170g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살은 삶아서 한입 크기로 찢는다

  2. 2

    참치는 물기를 제거한다

  3. 3

    오이, 아보카도, 양파는 깍둑썬다

  4. 4

    볼에 닭가슴살, 참치, 채소를 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    간장, 레몬즙, 올리브오일, 후추로 소스를 만들어 뿌린다

  6. 6

    그릇에 담아 토핑을 얹는다

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