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마녀스프 야채1

1,280 kcal
#마녀스프 #다이어트식 #야채스프 #저칼로리 #해독스프 #디톡스 #건강식 #수프 #채소요리 #간단레시피
이미지 준비중
재료
주재료
  • 앵커 무염버터 20 g
  • 물 200 ml
  • 홀 토마토 통조림 400 g
  • 냉동브로콜리 500 g
  • 새송이버섯 300 g
  • 양파 380 g
  • 생 양배추 1000 g
  • 생 당근 515 g
  • 토마토 4 개
양념/소스
  • 치킨스톡 20 g
  • 오뚜기 카레 매운맛 분말 8 g
  • 월계수잎(말린것) 5 g
영양 요약
탄수화물 239.74 g 66%
단백질 61.56 g 17%
지방 27.5 g 17%
제공량 3828g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 양파, 당근, 파프리카, 토마토를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파와 당근을 볶는다

  3. 3

    양배추, 파프리카를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    토마토와 물을 넣고 끓인다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    모든 야채가 익을 때까지 중불로 20분간 끓인다

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