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볶음

1,047 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 귀리흑미곤약밥 150 g
  • 참치캔 90 g
  • 계란후라이 2 장
  • 팽이버섯 42 g
  • 생 양배추 100 g
  • 셀러드믹스 혼합채소 80 g
  • 볶음밥용 혼합 야채 60 g
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 참기름 10 g
  • 올리브유 35 g
영양 요약
탄수화물 67.95 g 27%
단백질 45.45 g 18%
지방 59.6 g 54%
제공량 660g
조리 순서
  1. 1

    재료를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두른다

  3. 3

    재료를 팬에 넣고 볶는다

  4. 4

    간장과 설탕을 넣어 간을 맞춘다

  5. 5

    재료가 익을 때까지 볶는다

  6. 6

    완성된 볶음을 접시에 담는다

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