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참치쌈장

608 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다담 된장찌개 양념 133 g
  • 살코기 참치 170 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.36 g 18%
단백질 48.6 g 32%
지방 34.04 g 50%
제공량 373g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    대파와 마늘을 잘게 다진다

  3. 3

    볼에 참치, 고추장, 된장, 다진 대파, 다진 마늘, 고춧가루, 참기름, 통깨를 넣고 섞는다

  4. 4

    맛을 보며 간을 조절한다

  5. 5

    깻잎이나 상추에 싸서 먹는다

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