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다이어트크림파스타

난이도 EASY 525 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 통밀 스파게티 100 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 950ml 300 ml
  • 서울우유 테이스티 치즈 18 g
  • 새송이버섯 50 g
  • 엑스트라버진올리브유 7 ml
  • 다진 마늘 1 티스푼
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 71.37 g 54%
단백질 21.94 g 17%
지방 17.32 g 29%
제공량 480g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 브로콜리를 얇게 자른다

  3. 3

    파스타면을 삶아 찬물에 헹군다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  5. 5

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  6. 6

    브로콜리를 넣고 살짝 더 볶는다

  7. 7

    우유와 저지방 크림치즈를 넣어 소스를 만든다

  8. 8

    삶은 파스타면을 넣고 소스와 잘 섞는다

  9. 9

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  10. 10

    파슬리 가루를 뿌려 마무리한다

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