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에그인헬

444 kcal
#저탄수 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 당근 40 g
  • 양파 30 g
  • 삶은 달걀 4 개
양념/소스
  • 구운마늘과 양파 토마토 200 g
영양 요약
탄수화물 29.23 g 26%
단백질 26.97 g 24%
지방 24.12 g 49%
제공량 450g
조리 순서
  1. 1

    양파와 마늘을 잘게 썬다

  2. 2

    올리브유를 두르고 팬을 달군다

  3. 3

    양파와 마늘을 볶아 향을 낸다

  4. 4

    다진 토마토를 넣고 끓인다

  5. 5

    소금, 후추, 허브로 간을 한다

  6. 6

    중간에 홈을 파고 계란을 넣는다

  7. 7

    계란이 익을 때까지 뚜껑을 덮고 약불로 익힌다

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