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당근라페 샌드위치 현미식빵

조리 20분 난이도 EASY 416 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 고단백 현미 식빵 70 g
  • 상추(적색, 생것) 5 g
  • 의성마늘 한입슬라이스햄 40 g
  • 계란후라이 1 장
  • 당근라페 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 43.71 g 41%
단백질 20.64 g 19%
지방 19.21 g 40%
제공량 201g
조리 순서
  1. 1

    당근을 가늘게 채 썬다

  2. 2

    올리브유, 식초, 소금, 후추를 섞어 당근에 버무린다

  3. 3

    현미식빵에 머스터드 소스를 바른다

  4. 4

    당근라페와 채소, 닭가슴살을 식빵 위에 올린다

  5. 5

    다른 식빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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