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キャロットラペサンドイッチ 玄米食パン

調理 20分 難易度 EASY 416 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 高タンパク玄米食パン 70 g
  • レタス（赤色、生） 5 g
  • ウィソンガーリック一口スライスハム 40 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • キャロットラペ 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.71 g 41%
たんぱく質 20.64 g 19%
脂質 19.21 g 40%
提供量 201g
調理手順
  1. 1

    にんじんを細く千切りにする

  2. 2

    オリーブオイル、酢、塩、こしょうを混ぜて、にんじんによく和える

  3. 3

    玄米食パンにマスタードソースを塗る

  4. 4

    キャロットラペと野菜、鶏むね肉を食パンの上にのせる

  5. 5

    もう一枚の食パンで挟んでサンドイッチを完成させる

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