목록으로 가기
KR EN JP

오트밀리조또

642 kcal
#다이어트 #저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 50 g
  • 상하 체다 치즈 18 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 새송이버섯 100 g
  • 덴마크 소화가잘되는우유 250 ml
  • 포리지 오트 40 g
양념/소스
  • 불닭소스 12 회분(2스푼)
  • 고춧가루 1.5 스푼
  • 고추장 7.5 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 65.19 g 40%
단백질 32.71 g 20%
지방 29.54 g 40%
제공량 554g
조리 순서
  1. 1

    양파와 마늘을 잘게 다진다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 마늘을 볶는다

  3. 3

    오트밀을 넣고 볶는다

  4. 4

    버섯과 원하는 채소를 추가해 함께 볶는다

  5. 5

    저지방 우유 또는 두유를 붓고 중약불에서 저어가며 끓인다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    파마산 치즈나 영양 효모를 뿌려 마무리한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘