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두부톳무침

498 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 톳 180 g
  • 두부 490 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 26.48 g 20%
단백질 50.56 g 39%
지방 23.41 g 41%
제공량 670g
조리 순서
  1. 1

    두부를 끓는 물에 데친 후 물기를 제거한다

  2. 2

    톳은 깨끗이 씻은 후 끓는 물에 1~2분 데쳐 준다

  3. 3

    데친 두부는 한입 크기로 으깨고, 톳은 먹기 좋게 썬다

  4. 4

    볼에 두부, 톳, 다진 당근, 다진 쪽파를 넣는다

  5. 5

    간장, 참기름, 다진 마늘, 깨소금을 넣고 가볍게 무친다

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