목록으로 가기
KR EN JP

김신영 동원고추참치 시금치 치즈20

조리 10분 난이도 EASY 344 kcal
#김신영 #고추참치 #덮밥 #시금치 #치즈 #간단요리 #참치요리 #한끼식사 #동원참치 #홈쿡
이미지 준비중
재료
주재료
  • 시금치또띠아 50 g
  • 동원 고추참치 85g 1 캔
  • 슈레드 모짜렐라 치즈 20 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31 g 33%
단백질 24.1 g 26%
지방 17.3 g 41%
제공량 210g
조리 순서
  1. 1

    시금치를 깨끗이 씻어 끓는 물에 데친다

  2. 2

    데친 시금치를 물기를 제거한 후 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 시금치를 살짝 볶는다

  4. 4

    동원 고추참치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    치즈 20g을 넣고 불을 줄여 녹인다

  6. 6

    재료가 잘 섞이면 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘