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キム・シニョン ドンウォン唐辛子ツナ ほうれん草チーズ20

調理 10分 難易度 EASY 344 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ほうれん草トルティーヤ 50 g
  • ドンウォン 唐辛子ツナ 85g 1 缶
  • シュレッドモッツァレラチーズ 20 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31 g 33%
たんぱく質 24.1 g 26%
脂質 17.3 g 41%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    ほうれん草をきれいに洗い、沸騰したお湯で茹でます

  2. 2

    茹でたほうれん草の水気を切り、食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    フライパンに油をひき、ほうれん草を軽く炒めます

  4. 4

    ドンウォンの唐辛子ツナを加えて一緒に炒めます

  5. 5

    チーズ20gを加え、火を弱めて溶かします

  6. 6

    材料がよく混ざったら完成です

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