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미역된장국*

269 kcal
#저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 된장(개량) 30 g
  • 팽이버섯(생것) 120 g
  • 두부 150 g
  • 다진 마늘 15 g
  • 미역(소건품) 20 g
  • 물(생수) 1000 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 30.9 g 38%
단백질 25.78 g 32%
지방 10.53 g 29%
제공량 1335g
조리 순서
  1. 1

    미역을 찬물에 불려 깨끗이 씻는다

  2. 2

    두부와 대파를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    냄비에 참기름을 두르고 미역을 볶는다

  4. 4

    물 500ml를 붓고 끓인다

  5. 5

    된장을 풀어 넣고 저어준다

  6. 6

    두부를 넣고 5분간 더 끓인다

  7. 7

    대파를 넣고 마무리한다

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