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다이어트 신전치즈김밥

출처: 유튜브 유지만 레시피

조리 20분 난이도 NORMAL 575 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 트리플 슈레드 치즈 2.5 회분
  • 현미귀리밥 0.3 공기
  • 동원참치 라이트스탠다드 150 g
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
  • 양조간장(개량) 10 g
  • 트루스위트 알룰로스 10 g
  • 스리라차소스 20 g
영양 요약
탄수화물 45.83 g 30%
단백질 37.05 g 24%
지방 30.54 g 45%
제공량 403g
조리 순서
  1. 1

    현미밥에 소금과 식초를 섞어 밑간한다

  2. 2

    닭가슴살을 삶아 결대로 찢는다

  3. 3

    당근, 오이, 파프리카를 채썬다

  4. 4

    김발 위에 김을 올리고 밥을 얇게 편다

  5. 5

    밥 위에 닭가슴살, 채소, 저지방 치즈를 올린다

  6. 6

    단단하게 말아준다

  7. 7

    먹기 좋은 크기로 자른다

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