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ダイエット神チーズキンパ

出典：YouTube ユ・ジマン レシピ

調理 20分 難易度 NORMAL 575 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • トリプルシュレッドチーズ 2.5 回分
  • 玄米オートミールご飯 0.3 膳
  • ドンウォン ツナ ライトスタンダード 150 g
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
  • 醸造しょうゆ（改良型） 10 g
  • トゥルースイート アルロース 10 g
  • スリラチャソース 20 g
栄養サマリー
炭水化物 45.83 g 30%
たんぱく質 37.05 g 24%
脂質 30.54 g 45%
提供量 403g
調理手順
  1. 1

    玄米ご飯に塩と酢を混ぜて下味をつける

  2. 2

    鶏むね肉を茹でて繊維状に裂く

  3. 3

    にんじん、きゅうり、パプリカを細切りにする

  4. 4

    巻きすの上に海苔をのせ、ご飯を薄く広げる

  5. 5

    ご飯の上に鶏むね肉、野菜、低脂肪チーズをのせる

  6. 6

    しっかりと巻く

  7. 7

    食べやすい大きさに切る

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