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다이어트 신전치즈김밥

출처: 유튜브 유지만 레시피

조리 20분 난이도 NORMAL 575 kcal
#다이어트김밥 #저칼로리 #신전소스 #치즈김밥 #닭가슴살김밥 #건강식 #현미밥 #헬스식단 #저지방 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 트리플 슈레드 치즈 2.5 회분
  • 현미귀리밥 0.3 공기
  • 동원참치 라이트스탠다드 150 g
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
  • 양조간장(개량) 10 g
  • 트루스위트 알룰로스 10 g
  • 스리라차소스 20 g
영양 요약
탄수화물 45.83 g 30%
단백질 37.05 g 24%
지방 30.54 g 45%
제공량 403g
조리 순서
  1. 1

    현미밥을 지어 식힌다

  2. 2

    닭가슴살을 삶거나 구워서 잘게 찢는다

  3. 3

    당근, 오이, 파프리카를 길게 채 썬다

  4. 4

    계란을 풀어 팬에 부쳐 지단을 만든다

  5. 5

    김 위에 밥을 얇게 펴고 재료들을 올린다

  6. 6

    신전(매운) 소스를 적당히 뿌린다

  7. 7

    저지방 치즈를 얹는다

  8. 8

    김밥을 단단히 말아준다

  9. 9

    먹기 좋은 크기로 썬다

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