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당근샌드위치

조리 10분 난이도 NORMAL 374 kcal
#비건 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 홀그레인 머스타드 3 g
  • 후추 2 g
  • 대추방울토마토 26 g
  • 로메인 상추 22 g
  • 토마토 21 g
  • 새싹발아통밀빵 32 g
  • 생 당근 103 g
  • 빌라블랑카 엑스트라버진 올리브오일 5 g
  • 생 달걀 53 g
  • 냉동 흰다리 새우살 103 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.34 g 32%
단백질 33.03 g 37%
지방 12.48 g 31%
제공량 370g
조리 순서
  1. 1

    당근을 깨끗이 씻고 채 썬다

  2. 2

    당근을 팬에 올리브유를 두르고 약불에서 살짝 볶는다

  3. 3

    호밀빵 또는 통밀빵에 당근을 올린다

  4. 4

    아보카도 슬라이스와 잎채소를 곁들인다

  5. 5

    빵을 덮어 샌드위치를 완성한다

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