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キャロットサンドイッチ

調理 10分 難易度 NORMAL 374 kcal
#ヴィーガン #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 全粒マスタード 3 g
  • 黒胡椒 2 g
  • ミニトマト 26 g
  • ロメインレタス 22 g
  • トマト 21 g
  • 発芽全粒粉パン 32 g
  • 生にんじん 103 g
  • ヴィラブランカ エクストラヴァージンオリーブオイル 5 g
  • 生卵 53 g
  • 冷凍バナメイエビ（むき身） 103 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.34 g 32%
たんぱく質 33.03 g 37%
脂質 12.48 g 31%
提供量 370g
調理手順
  1. 1

    にんじんをよく洗って千切りにする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひいて、弱火でにんじんを軽く炒める

  3. 3

    ライ麦パンまたは全粒粉パンににんじんをのせる

  4. 4

    アボカドのスライスと葉野菜を添える

  5. 5

    パンを重ねてサンドイッチを完成させる

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