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계란야채볶이

조리 20분 212 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 체다 치즈 1 인분
  • 감동란 1 개
  • 샐러드 40 g
  • 양파 50 g
  • 배추 20 g
  • 데친 팽이버섯 100 g
양념/소스
  • 고춧가루 4.5 스푼
  • 멸치액젓 7 g
  • 알룰로스 액상 35 ml
  • 불닭소스 5 g
영양 요약
탄수화물 48.38 g 57%
단백질 14.24 g 17%
지방 9.86 g 26%
제공량 331.5g
조리 순서
  1. 1

    계란과 야채를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    볼에 계란을 풀고 소금, 후추로 간한다

  3. 3

    달군 팬에 식용유를 두른다

  4. 4

    야채를 먼저 볶다가 익으면 계란물을 붓는다

  5. 5

    계란이 익을 때까지 저어가며 볶는다

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