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귀리오늘

208 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 1 g
  • 매일두유 95 ml
  • 귀리 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.94 g 55%
단백질 11.42 g 22%
지방 5.56 g 24%
제공량 136g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 깨끗이 씻어 물에 30분 정도 불린다

  2. 2

    냄비에 불린 귀리와 물을 넣고 중불에서 끓인다

  3. 3

    소금, 설탕을 넣고 저어가며 10~15분간 끓인다

  4. 4

    귀리가 부드럽게 익으면 그릇에 담아낸다

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