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다이어트 또띠아.

조리 5분 364 kcal
#다이어트 #저칼로리 #닭가슴살 #헬스식단 #건강식 #또띠아랩 #그릭요거트 #간단요리 #샌드위치 #한끼식사
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 닭가슴살 50 g
  • 당근라페 토핑 20 g
  • 채소믹스(샐러드용) 30 g
  • 계란후라이 2 장
  • 통밀또띠아 1 장
양념/소스
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 30 g
영양 요약
탄수화물 28.76 g 30%
단백질 31.13 g 32%
지방 16.63 g 38%
제공량 247g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 잘게 썬다

  2. 2

    양상추와 토마토를 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    또띠아 위에 닭가슴살, 양상추, 토마토를 올린다

  4. 4

    그릭요거트를 소스로 뿌린다

  5. 5

    또띠아를 말아서 팬에 앞뒤로 굽는다

  6. 6

    먹기 좋은 크기로 썬다

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