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ダイエットトルティーヤ。

調理 5分 364 kcal
#ダイエット #低カロリー #鶏むね肉 #フィットネスメニュー #健康食 #トルティーヤラップ #ギリシャヨーグルト #簡単レシピ #サンドイッチ #ワンプレート食事
画像準備中
材料
主材料
  • 蒸し鶏むね肉 50 g
  • キャロットラペトッピング 20 g
  • 野菜ミックス（サラダ用） 30 g
  • 目玉焼き 2 枚
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
  • 低カロリー スイートチリソース 30 g
栄養サマリー
炭水化物 28.76 g 30%
たんぱく質 31.13 g 32%
脂質 16.63 g 38%
提供量 247g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を細かく切る

  2. 2

    レタスとトマトを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    トルティーヤの上に鶏むね肉、レタス、トマトをのせる

  4. 4

    ギリシャヨーグルトをソースとしてかける

  5. 5

    トルティーヤを巻いて、フライパンで両面を焼く

  6. 6

    食べやすいサイズに切る

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