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키토김밥

두부, 달걀, 닭가슴살 소세지로 만든 김밥

조리 10분 난이도 EASY 620 kcal
#키토김밥 #저탄수화물 #다이어트요리 #키토제닉 #김밥 #건강식단 #탄수화물대체 #계란김밥 #헬스요리 #간단요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 소시지 100 g
  • 체다치즈 슬라이스 2 장
  • 꼬들단무지 45 g
  • 김밥김 8 g
  • 생 달걀 140 g
  • 두부 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 13.91 g 9%
단백질 54.29 g 34%
지방 40.58 g 57%
제공량 429g
조리 순서
  1. 1

    달걀을 풀어 지단을 만든다

  2. 2

    오이와 당근을 길게 채 썬다

  3. 3

    시금치를 데쳐 물기를 짠다

  4. 4

    팬에 소고기와 간장, 다진 마늘을 넣고 볶는다

  5. 5

    김발 위에 김을 올리고 달걀지단을 얇게 펴 올린다

  6. 6

    준비한 재료들을 달걀지단 위에 올린다

  7. 7

    돌돌 말아 김밥 모양을 만든다

  8. 8

    먹기 좋게 썬다

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