ケトキンパ

Name: ケトキンパ
Total time: 10 min
Yield: 429 g
Ingredients: 鶏むね肉ソーセージ 100 g; チェダーチーズスライス 36 枚; コリコリ沢庵 45 g; キンパ用海苔 8 g; 生卵 140 g; 豆腐 100 g

豆腐、卵、鶏胸肉ソーセージで作ったキンパ

調理 10分難易度 EASY 620 kcal

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画像準備中

材料

主材料

鶏むね肉ソーセージ 100 g
チェダーチーズスライス 2 枚
コリコリ沢庵 45 g
キンパ用海苔 8 g
生卵 140 g
豆腐 100 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 13.91 g 9%

たんぱく質 54.29 g 34%

脂質 40.58 g 57%

提供量 429g

調理手順

1

卵を溶いて薄焼き卵を作る
2

きゅうりとにんじんを細長く切る
3

ほうれん草を茹でて水気を切る
4

フライパンに牛肉、醤油、刻みニンニクを入れて炒める
5

巻きすの上に海苔を敷き、薄焼き卵を薄く広げる
6

用意した具材を薄焼き卵の上にのせる
7

巻いてキンパの形にする
8

食べやすい大きさに切る

ケトキンパ

AI 영양사 앤디