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오트밀참치

조리 5분 난이도 EASY 70 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 45 g
  • 오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 3.25 g 19%
단백질 12.26 g 72%
지방 0.67 g 9%
제공량 75g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 물을 섞어 전자레인지에 2분간 익힌다

  2. 2

    익힌 오트밀 위에 참치를 올린다

  3. 3

    기호에 따라 소금, 후추 등으로 간을 한다

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