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オートミールツナ

調理 5分 難易度 EASY 70 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 45 g
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 3.25 g 19%
たんぱく質 12.26 g 72%
脂質 0.67 g 9%
提供量 75g
調理手順
  1. 1

    オートミールと水を混ぜて電子レンジで2分加熱します

  2. 2

    加熱したオートミールの上にツナをのせます

  3. 3

    お好みで塩やコショウなどで味付けをします

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