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닭가슴살간장계란밥-

난이도 EASY 428 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 수지스 그릴드 닭가슴살 100 g
  • 구운 재래김 0.5 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 94 g
  • 흰쌀밥 100 g
양념/소스
  • 깨 0.5 g
  • 참기름 2 ml
  • 맛간장 2 ml
영양 요약
탄수화물 40.59 g 37%
단백질 38.28 g 35%
지방 13.51 g 28%
제공량 299g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아서 한 입 크기로 찢는다

  2. 2

    달군 팬에 간장과 다진 마늘을 넣고 볶는다

  3. 3

    찢은 닭가슴살을 팬에 넣고 간장과 함께 볶는다

  4. 4

    밥을 그릇에 담고 볶은 닭가슴살을 올린다

  5. 5

    중간 불에 다른 팬에 달걀 프라이를 한다

  6. 6

    밥 위에 달걀 프라이를 올리고 깨와 쪽파를 뿌린다

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