고깃집 볶음밥

조리 20분 556 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 들기름 1 테이블스푼
  • 날김 2 장
  • 3 g
  • 고춧가루 1 스푼
  • 팬더 굴소스 3 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 고추장(저당) 5 g
  • 생 양배추 30 g
  • 양파 50 g
  • 잡곡밥 120 g
  • 참치캔 150 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 65.37 g 42%
단백질 49.43 g 32%
지방 18.3 g 26%
제공량 408g
조리 순서
  1. 1

    대파와 마늘을 송송 썬다

  2. 2

    소고기 또는 돼지고기를 작게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 대파, 마늘을 볶아 향을 낸다

  4. 4

    고기를 넣고 색이 변할 때까지 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 고기와 잘 섞어가며 볶는다

  6. 6

    간장, 소금, 후추로 간을 한다

  7. 7

    기호에 따라 김가루와 참기름을 넣고 섞는다

  8. 8

    완성된 볶음밥을 그릇에 담는다

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