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오이참치 비빔밥

551 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 1 장
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 오이 1 인분
  • 살코기 참치 85 g
  • 흰쌀밥 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 66.55 g 48%
단백질 28.46 g 20%
지방 19.77 g 32%
제공량 411g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 얇게 채 썬다

  2. 2

    양파를 다지고 물에 담가 매운맛을 뺀다

  3. 3

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  4. 4

    밥을 그릇에 담고 채소와 참치를 올린다

  5. 5

    고추장, 참기름, 통깨를 넣고 잘 비빈다

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