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きゅうりとツナのビビンバ

551 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 1 枚
  • 玉ねぎ 1 分の1/2個
  • 生きゅうり 1 人分
  • ツナ（身） 85 g
  • 白ごはん 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 66.55 g 48%
たんぱく質 28.46 g 20%
脂質 19.77 g 32%
提供量 411g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんを細切りにする

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにし、水にさらして辛味を抜く

  3. 3

    ツナの油をざるで切る

  4. 4

    ご飯を器に盛り、野菜とツナをのせる

  5. 5

    コチュジャン、ごま油、白ごまを加えてよく混ぜる

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