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통밀연어샌드위치

조리 15분 난이도 NORMAL 734 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 통밀식빵 2 슬라이스
  • 연어 100 g
  • 후레쉬 모짜렐라 보코치니 100 g
  • 로메인 상추 1 회분(10장)
  • 찐 양배추 1 반찬그릇
양념/소스
  • 마요네즈 15 스푼
  • 허니머스타드 소스 10 회분
영양 요약
탄수화물 126.12 g 44%
단백질 66.2 g 23%
지방 42.63 g 33%
제공량 435g
조리 순서
  1. 1

    통밀빵을 준비한다

  2. 2

    연어 살코기를 적당한 크기로 썬다

  3. 3

    양상추와 토마토를 슬라이스한다

  4. 4

    연어, 양상추, 토마토를 통밀빵에 올린다

  5. 5

    올리브오일, 소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    다른 통밀빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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