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全粒粉サーモンサンドイッチ

調理 15分 難易度 NORMAL 734 kcal
#ダイエット #高たんぱく質 #低糖質 #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 全粒粉食パン 2 スライス
  • サーモン 100 g
  • フレッシュモッツァレラ（ボッコンチーニ） 100 g
  • ロメインレタス 1 枚（10枚）
  • 蒸しキャベツ 1 小鉢
調味料/ソース
  • マヨネーズ 15 スプーン
  • ハニーマスタードソース 10 個分
栄養サマリー
炭水化物 126.12 g 44%
たんぱく質 66.2 g 23%
脂質 42.63 g 33%
提供量 435g
調理手順
  1. 1

    全粒粉パンを用意します

  2. 2

    サーモンの切り身を適当な大きさに切ります

  3. 3

    ロメインレタスとトマトをスライスします

  4. 4

    サーモン、ロメインレタス、トマトを全粒粉パンにのせます

  5. 5

    オリーブオイル、塩、コショウで味付けします

  6. 6

    もう一枚の全粒粉パンで挟み、サンドイッチを完成させます

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