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닭가슴살 두부 양배추 말이

986 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 중하 새우 100 g
  • 두부 1 모
  • 닭가슴살 390 g
양념/소스
  • 다진 마늘 20 티스푼
  • 후추(검은색) 2 g
영양 요약
탄수화물 24.9 g 10%
단백질 154.54 g 64%
지방 26.77 g 25%
제공량 962g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살, 두부, 양배추를 깨끗이 씻고 준비한다

  2. 2

    닭가슴살과 두부는 잘게 다진다

  3. 3

    다진 닭가슴살과 두부를 소금, 후추로 간한다

  4. 4

    양배추 잎을 끓는 물에 데쳐 부드럽게 만든다

  5. 5

    양배추 잎에 닭가슴살 두부 소를 넣고 돌돌 말아준다

  6. 6

    팬에 기름을 두르고 양배추 말이를 노릇하게 굽는다

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