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연어포케 / 샐러드

519 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 1 개
  • 병아리콩(삶은것) 40 g
  • 찰현미를 넣은 발효곤약밥 145 g
  • 연어 80 g
  • 방울토마토 60 g
  • 김가루 5 g
  • 토핑 날치알 10 g
  • 옥수수캔 40 g
  • 양상추 130 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 65.48 g 49%
단백질 34.06 g 25%
지방 15.54 g 26%
제공량 555g
조리 순서
  1. 1

    연어를 깍둑썰기로 자른다

  2. 2

    아보카도, 오이, 토마토 등 야채를 먹기 좋은 크기로 손질한다

  3. 3

    밥이나 샐러드 채소를 그릇에 담는다

  4. 4

    손질한 연어와 야채를 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 레몬즙 등 양념을 섞어 드레싱을 만든다

  6. 6

    드레싱을 음식 위에 뿌린다

  7. 7

    참깨 등 토핑을 뿌려 완성한다

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