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サーモンポケ / サラダ

519 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 1 個
  • ひよこ豆（ゆで） 40 g
  • もち玄米入り発酵こんにゃくご飯 145 g
  • サーモン 80 g
  • ミニトマト 60 g
  • 刻み海苔 5 g
  • トッピング用とびこ 10 g
  • コーン缶 40 g
  • レタス 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 65.48 g 49%
たんぱく質 34.06 g 25%
脂質 15.54 g 26%
提供量 555g
調理手順
  1. 1

    サーモンを角切りにする

  2. 2

    アボカド、きゅうり、トマトなどの野菜を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ご飯またはサラダ野菜を器に盛る

  4. 4

    下処理したサーモンと野菜をのせる

  5. 5

    醤油、ごま油、レモン汁などの調味料を混ぜてドレッシングを作る

  6. 6

    ドレッシングを料理の上にかける

  7. 7

    ごまなどのトッピングをふりかけて完成

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