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저당케찹 토달볶

155 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리 #다이어트 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 방울토마토 10 개
  • 동원압착올리브유 5 g
  • 저당 굴소스 15 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 15 g
  • 홀 토마토 통조림 15 g
  • 냉동난백 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 13.45 g 31%
단백질 17.41 g 41%
지방 5.34 g 28%
제공량 320g
조리 순서
  1. 1

    두부를 깍둑썰기한다

  2. 2

    달걀을 풀어서 준비한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  4. 4

    달걀을 넣고 스크램블 형태로 익힌다

  5. 5

    저당케찹을 넣고 골고루 볶는다

  6. 6

    후추로 간을 한다

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