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低糖ケチャップの豆腐と卵炒め

155 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー #ダイエット #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ミニトマト 10 個
  • ドンウォン圧搾オリーブオイル 5 g
  • 低糖質オイスターソース 15 g
  • 低カロリートマトケチャップ 15 g
  • ホールトマト缶 15 g
  • 冷凍卵白 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.45 g 31%
たんぱく質 17.41 g 41%
脂質 5.34 g 28%
提供量 320g
調理手順
  1. 1

    豆腐をさいの目に切る

  2. 2

    卵をよく溶いて準備する

  3. 3

    フライパンにオリーブ油をひき、豆腐をきつね色になるまで焼く

  4. 4

    卵を加えてスクランブル状に炒める

  5. 5

    低糖ケチャップを加えて全体を炒める

  6. 6

    こしょうで味を調える

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