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다이어트 떡볶이

난이도 EASY 634 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 몬 월남쌈 15 g
  • 삶은 달걀 110 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 오리지날 닭가슴살 어묵바 80 g
  • 현미가래떡 80 g
양념/소스
  • 저당 굴소스 5 g
  • 양조간장(개량) 7 g
  • 엑스트라버진올리브유 7 ml
  • 설탕대신 스테비아 10 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 무화당 고추장 20 g
영양 요약
탄수화물 92.63 g 54%
단백질 32.83 g 19%
지방 20.89 g 27%
제공량 409g
조리 순서
  1. 1

    곤약떡을 깨끗이 씻은 후 물기를 뺀다

  2. 2

    양파, 파프리카, 양배추를 채 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파, 파프리카, 양배추를 볶는다

  4. 4

    야채가 반쯤 익으면 곤약떡을 넣고 볶는다

  5. 5

    고추장, 고춧가루, 간장, 다진마늘, 스테비아, 물을 넣고 양념장을 만든다

  6. 6

    양념장을 팬에 넣고 잘 섞으면서 끓인다

  7. 7

    재료가 양념에 잘 졸아들면 대파와 참깨를 뿌려 마무리한다

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