장어강정

조리 20분 난이도 NORMAL 480 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 감자전분가루 40 g
  • 장어 100 g
양념/소스
  • 카놀라유 15 g
  • 닭강정소스 40 g
영양 요약
탄수화물 57.6 g 49%
단백질 20.04 g 17%
지방 18.21 g 35%
제공량 195g
조리 순서
  1. 1

    장어를 깨끗이 손질하고 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    장어에 소금, 후추로 간을 한다

  3. 3

    감자전분을 골고루 묻힌다

  4. 4

    달군 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 장어를 노릇하게 튀기듯 굽는다

  5. 5

    팬에 간장, 설탕, 맛술, 다진 마늘, 물을 넣고 소스를 만든다

  6. 6

    노릇하게 구운 장어를 소스에 넣고 재빨리 볶아 완성한다

  7. 7

    기호에 따라 통깨와 쪽파를 뿌려 낸다

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