ウナギの甘辛揚げ

調理 20分 難易度 NORMAL 480 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • じゃがいもでんぷん粉 40 g
  • ウナギ 100 g
調味料/ソース
  • カノーラ油 15 g
  • 鶏甘辛ソース 40 g
栄養サマリー
炭水化物 57.6 g 49%
たんぱく質 20.04 g 17%
脂質 18.21 g 35%
提供量 195g
調理手順
  1. 1

    ウナギをきれいに下処理し、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ウナギに塩と胡椒で下味を付けます。

  3. 3

    じゃがいもでんぷんをまんべんなくまぶします。

  4. 4

    熱したフライパンにカノーラ油をたっぷり入れ、ウナギをきつね色になるまで揚げ焼きにします。

  5. 5

    フライパンに醤油、砂糖、料理酒、みじん切りのニンニク、水を加えてソースを作ります。

  6. 6

    きつね色に焼き上げたウナギをソースに入れ、素早く炒めて完成です。

  7. 7

    好みに合わせてごまや青ネギをふりかけて仕上げます。

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