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돈테키

난이도 EASY 584 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 설탕대신 스테비아 5 g
  • 팬더양조간장 5 ml
  • 하인즈 토마토 케찹 5 g
  • 양조간장(개량) 5 g
  • 우스터 소스 20 ml
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 돼지고기 목살 1 회분(손바닥크기 2배)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.45 g 10%
단백질 47.71 g 32%
지방 37.76 g 57%
제공량 245g
조리 순서
  1. 1

    돼지고기를 1.5cm 두께로 자른다

  2. 2

    고기에 소금, 후추로 밑간한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 중불로 예열한다

  4. 4

    고기를 양쪽이 노릇해질 때까지 굽는다

  5. 5

    소스를 만들어 팬에 붓고 고기에 졸인다

  6. 6

    먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담는다

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