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다이어트단호박샐러드

조리 20분 595 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 그릭요거트 0% 160 g
  • 슬라이스 아몬드 10 g
  • 볶은 호박씨 10 g
  • 캐슈넛 1 주먹 한 줌
  • 호두 1 주먹 한 줌
  • 단호박(찐것) 440 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 61.68 g 38%
단백질 29.12 g 18%
지방 30.88 g 43%
제공량 660g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 깨끗이 씻고 씨를 제거한다

  2. 2

    껍질째 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    찜기에 단호박을 넣고 15분 정도 찐다

  4. 4

    단호박이 식으면 껍질을 벗기고 한입 크기로 자른다

  5. 5

    적채와 오이, 방울토마토는 한입 크기로 썬다

  6. 6

    볼에 단호박, 적채, 오이, 방울토마토를 넣고 가볍게 섞는다

  7. 7

    그릭요거트와 견과류를 올려 마무리한다

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