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포두부야채말이

213 kcal
#포두부 #야채말이 #다이어트식 #저탄수화물 #고단백 #비건 #두부요리 #헬스식단 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파프리카(노란색) 10 g
  • 깻잎 14 g
  • 당근라페 20 g
  • 생 오이 1 인분
  • 명인이 만든 포두부 1 팩
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.52 g 18%
단백질 18.46 g 34%
지방 11.5 g 48%
제공량 194g
조리 순서
  1. 1

    포두부를 길게 썬다

  2. 2

    당근, 오이, 파프리카 등 야채를 채 썬다

  3. 3

    포두부 위에 채소를 올려 돌돌 말아준다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 야채말이를 앞뒤로 살짝 굽는다

  5. 5

    접시에 담아낸다

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