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쿡연주 다이어트 초코 휘낭시에

186 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 알룰로스 플러스 40 g
  • 코코아분말 10 g
  • 찐고구마 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 48.3 g 67%
단백질 10.02 g 14%
지방 6 g 19%
제공량 145g
조리 순서
  1. 1

    오븐을 170도로 예열한다

  2. 2

    달걀흰자를 충분히 거품내어 준비한다

  3. 3

    아몬드가루, 코코아가루, 에리스리톨, 베이킹 파우더를 섞는다

  4. 4

    거품 낸 흰자에 분말류를 넣고 주걱으로 가볍게 섞는다

  5. 5

    저지방 우유와 녹인 코코넛 오일을 넣고 섞어 완성 반죽을 만든다

  6. 6

    휘낭시에 틀에 반죽을 붓는다

  7. 7

    170도 오븐에서 15~18분 굽는다

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