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닭가슴살계란볶음밥

조리 10분 난이도 EASY 476 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 대파 20 g
  • 생 달걀 1.5 개
  • 잡곡밥 150 g
  • 저염 닭가슴살 100 g
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 굴소스 30 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 49.88 g 43%
단백질 45.35 g 39%
지방 9.52 g 18%
제공량 383.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작게 썰고 계란을 풀어둔다

  2. 2

    양파와 대파를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 대파를 볶아 파기름을 낸다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    양파를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    밥을 넣고 골고루 섞으며 볶는다

  7. 7

    풀어 둔 계란을 팬에 부어 잘 저어가며 익힌다

  8. 8

    소금, 후추로 간을 맞춘다

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