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토마닭찌메밀분짜

381 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 월남쌈소스 40 g
  • 토마토 0.5 개
  • 세모면 100% 메밀면 75 g
  • 로메인 상추 35 g
  • 네꼬닭 닭다리살 데리야끼 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 55.98 g 59%
단백질 25.3 g 26%
지방 6.37 g 15%
제공량 310g
조리 순서
  1. 1

    닭 가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    토마토와 양파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭 가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭이 익으면 토마토와 양파를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    메밀면을 삶아 찬물에 헹군다

  6. 6

    볼에 메밀면, 볶은 닭과 채소를 담는다

  7. 7

    분짜 소스를 곁들여 완성한다

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